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Da in den letzten Jahren die Energiekosten immer wieder stark angezogen haben, machen sich die weltweit steigenden Öl- und Gaspreise immer stärker im Portemonnaie bemerkbar.

Aber besonders für das Thema Heizung gibt es eine Menge einfacher und sinnvoller Tipps, mit deren Hilfe Sie schnell den einen oder anderen Euro einsparen können.

Anfangen sollte man immer damit, die Heizkörper in der Wohnung zu entlüften. Dies ist besonders zu Beginn der Heizsaison sinnvoll, da sich über die warmen Sommermonate schnell Luft im Heizkörper ansammeln kann.

Diese Luft behindert die Zirkulation des Wassers im Heizkörper und die Heizung kann die Wärme nicht mehr optimal abgeben. Ein anderes Hindernis für Wärmezirkulation sind z.

Möbelstücke, die vor Heizkörper gestellt werden. Ja, es ist richtig: Heizkörper sind oft klobig und unförmig und dadurch nicht gerade ein Blickfang.

Wenn man aber eine Kommode davorstellt, um den Heizkörper zu verdecken, kann dieser die Wärme nicht mehr vollständig in den Raum abstrahlen.

Der Kurs in Lavelsloh beginnt am Donnerstag, den Januar im Kindergarten Wirbelwind. Heizen Sie niemals bei geöffnetem Fenster!

Sobald ein Fenster offen steht auch auf Kipp , muss unbedingt die Heizung im betroffenen Raum abgestellt werden.

Das Thermostatventil der Heizung versucht nämlich, die eingestellte Temperatur zu erreichen. Da der Raum aber durch das offene Fenster kontinuierlich auskühlt, kann die Temperatur nie vollständig erreicht werden.

Das veranlasst den Thermostat dazu, immer mehr Wärme in den Heizkörper zu pumpen. Solange das Fenster offen ist, läuft die Heizung automatisch am absoluten Maximum, ohne dass die Wohnung auch nur ein Grad wärmer wird.

Fenster auf Heizung aus! Weitere Informationen und Leitung: Der Kurs in Uchte beginnt am Februar im Mütterzentrum.

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Von dort aus ging es dann weiter mit dem Bus ins rund Kilometer entfernte Swakopmund, wo die Titelkämpfe der U Mädchen und Jungen vom 1.

Die Tage nach der Ankunft nutzten die Spielerinnen und Spieler dann, um sich bei intensivem Training an das Klima zu gewöhnen und auf das erste Spiel am Neujahrstag vorzubereiten.

Das Vorrundenspiel gegen Brasilien brachte einen 3: Damit hatte man sich als Gruppenerster direkt für das Finale qualifiziert.

Bei brütender Hitze entwickelte sich das Endspiel in Swakopmund am Sonntagnachmittag zu einem dramatischen Krimi. Angefeuert durch die Fans gewann Deutschland den Auftaktsatz Die Eidgenossen konterten mit zweimal Diesen gewannen die von Roland Schubert aus Berlin trainierten Deutschen souverän mit Damit war die Revanche geglückt für das verlorene Endspiel bei der UEuropameisterschaft vor zwei Jahren.

Brasilien holte als 3: Schade nur, dass der deutsche Doppeltriumph ausblieb: Die deutschen UMädchen verloren ihr Finale gegen Österreich leider mit 0: Das ist auf jeden Fall das Highlight meiner Karriere, so Janek nach dem Gewinn des Weltmeistertitels und sprach von einem voll geilen Erlebnis.

Natürlich knallten nach dem Endspiel auch in Diepenau die Korken, um den neuen Weltmeister gebührend zu feiern. Januar nach insgesamt zwei Wochen auf dem schwarzen Kontinent wieder die Heimreise anzutreten.

Viele hatten es sich nicht nehmen lassen, Janek in Hannover abzuholen und nach Diepenau zu begleiten. Ein Empfang eines Weltmeisters würdig. Becker Sorgfältige Ausführung aller Bestattungen: Auf Wunsch kommen wir zu Ihnen und beraten Sie fachgerecht und ausführlich.

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Deshalb Luftdruck alle 14 Tage am kalten Reifen prüfen. Füllen Sie 0,2 bar mehr ein als vorgeschrieben ist, da die Fahrzeughersteller aus Komfortgründen meist nur den Mindestdruck angeben.

Ventilkappen immer fest aufschrauben, fehlende sofort ersetzen. Profiltiefe Bereits bei einer Profiltiefe von 4 mm nimmt die Haftung des Reifens, insbesondere der Breitreifen, bei Nässe deutlich ab.

Deshalb Reifen nicht bis auf die gesetzliche Mindestprofiltiefe von 1,6 mm abfahren. Je nach Breite der Sommerreifen spätestens bei 2 bis 2,5 mm, Winterreifen bereits bei 4 mm Restprofiltiefe erneuern.

Reifenersatz Bei der Verwendung unterschiedlicher Reifentypen verschlechtern sich die Fahreigenschaften.

Deswegen auf allen vier Rädern mindestens allerdings auf einer Achse Reifen gleichen Typs verwenden. Neues Reserverad in den Tausch der Reifen einbeziehen.

Im Zweifelsfall bessere Reifen auf der Hinterachse einsetzen. Es dürfen grundsätzlich nur Reifen auf Ihrem Fahrzeug gefahren werden, deren Bezeichnung in den Fahrzeugpapieren angegeben ist.

Bei der Neumontage von Reifen auch neue Ventile verwenden. Reifenalterung Reifen altern, auch wenn sie nicht benutzt werden!

Die Sicherheit von alten Reifen nimmt deutlich ab. Deshalb Reifen, die älter als 8 Jahre sind, nicht mehr verwenden. Bordsteinparken Heftiges Anprallen gegen Bordsteine ist gefährlich.

Es kann zu versteckten Reifenschäden führen, die sich erst später bemerkbar machen. Deshalb Bordsteinkanten nur langsam und möglichst im rechten Winkel überrollen, Reifen nicht an Bordsteinkanten quetschen und nicht auf nur einem Teil der Aufstandsfläche abstellen.

Die häufige Folge ist ein Ablösen der Lauffläche. Beschädigte Reifen am besten möglichst schnell ersetzen. Das Einziehen eines Schlauches ist nur ein Notbehelf.

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Deshalb Reifen in einem trockenen, kühlen Raum möglichst dunkel lagern, Reifen ohne Felgen stehend, sonst liegend lagern.

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Kinder werden mit 1 Euro pro Lebensjahr berechnet. Jeder Gast erhielt im besagten Zeitraum pro genossenes Menü ein Los. Aus allen teilnehmenden Losen wurde im Januar ein Super-Gewinn gezogen: Dieser Gewinn ging an: Herrn Friedhelm Horstmann aus Hille.

Alle anderen Teilnehmer bekamen als Trostpreis einen Gutschein über 5 Euro. Für die Kruste die Zwiebeln in Würfel schneiden und in der Butter goldgelb braten.

Toastbrot ohne Rinde in kleine Würfel schneiden und mit den Eiern und der geschnittenen Petersilie unter die Zwiebel-Senf-Mischung rühren.

Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Mischung auf das gegarte Fleisch geben und ca. Dazu passt ein winterlicher Blattsalat.

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Dann wird die Masse mit sehr viel Liebe übergossen. November ab Uhr Montags: Pizzen, Salate und Nudelgerichte 5,- Freitags u. Buffet 12,- pro Person Lange Str.

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Mit Musikbegleitung durch die Faslamkapelle und dem Lavelsloher Spielmannszug wechselt er dann in sein neues noch geheimes Lager.

Damit die tollen Tage tatsächlich beginnen können, wird am Donnerstag, 5. Februar, beim Kranzbinden und dem Buntmachen der Partysaal ab So richtig rund geht es dann am Freitag beim Maskenball ab Dabei werden die besten Kostüme und Verkleidungen selbstverständlich wieder mit Preisen prämiert.

Die anstrengenden Tage gehen dann am Sonntag mit dem Kappenfest zu Ende. Dort wird dann auch zu klären sein, ob Diepenau tatsächlich zur geisterfreien Zone erklärt werden kann.

Faslam vor 40 Jahren Auf dem Bild sind zu sehen: Hintere Reihe, stehend von links: März Es war damals so üblich, dass die letzten Überlebenden des Garens in einem Gasthof in Lavelsloh einen Abschluss machten.

In diesem Fall wurde das Gasthaus Rödenbeck ausgewählt. Damals gab es noch keine Digitalfotografie, aber es sollte unbedingt von diesem schönen Abschluss ein Foto entstehen.

Man kam auf die Idee, nach Uchte zu Foto Goldstein zu fahren. Kurzum, - nachdem Ellen Goldstein telefonisch zugesagt hatte, fuhren zwei Bullis mit der ganzen Meute nach Uchte.

Vor dem alten Kino stieg man aus und mit Musik marschierten alle ins Fotostudio Goldstein, es war inzwischen schon Ein besonderes Ereignis, an welches sich sicherlich heute noch jeder Teilnehmer gerne erinnert.

Geburtstag Johanna Schünemann, Lavelsloh, Geburtstag Otto Mühlenharz, Essern, Geburtstag Maria Zöllner, Lavelsloh, Geburtstag Caroline Gerling, Steinbrink, Geburtstag Horst Schindler, Diepenau, Geburtstag Friedrich Engelke, Bramkamp, Geburtstag Wilhelm Hüsemann, Essern, Geburtstag Elsbeth Müller, Lavelsloh, Geburtstag Gunther Müller, Lavelsloh, Geburtstag Wilhelm Gäbe, Essern, Geburtstag Ilse Meinefeld, Nordel, Geburtstag Gerda Rodenberg, Steinbrink, Geburtstag Helmut Gäbe, Lavelsloh, Geburtstag Ferdinand Schwentker, Essern, Geburtstag Luise Schafmeier, Lavelsloh, Geburtstag Erna Heidrich, Lavelsloh, Geburtstag Anneliese Lückemeyer, Bramkamp, Geburtstag Irmgard Albers, Steinbrink, Geburtstag Karl Bente, Lavelsloh, Geburtstag Ferdinand Möhring, Lavelsloh, Geburtstag Helene Nordhorn, Diepenau, Geburtstag Martha Hake, Nordel, Geburtstag Traute Hensel, Nordel, Geburtstag Else Beckmann, Steinbrink, Geburtstag Werner Hohnstädt, Lavelsloh, Geburtstag Hannelore Holst, Steinbrink, Geburtstag Luise König, Lavelsloh, Geburtstag Otto Schäfer, Steinbrink, Geburtstag Renate Minkner, Lavelsloh, Geburtstag Hilde Dütemeier, Diepenau, Geburtstag Edith Kurre, Essern, Geburtstag Regina Terei, Essern, Geburtstag Martha Meyer, Lavelsloh, Geburtstag Heinrich Schäfer, Lavelsloh, Geburtstag Erna Barg, Nordel, Geburtstag Heinz Bente, Lavelsloh, Geburtstag Friedrich Ostermeier, Nordel, Geburtstag Walter Döpke, Steinbrink, Geburtstag Helmut Kirsch, Diepenau, Geburtstag Wilma Recke, Bramkamp, Geburtstag Sophie Schröder, Steinbrink, Geburtstag Hertha Schuchardt, Steinbrink, Geburtstag Lilli Bremermann, Bramkamp, Geburtstag Luise Barg, Nordel, Geburtstag Lisa Borcherding, Essern, Geburtstag Wilma Köstering, Nordel, Geburtstag Adelheid Sandmann, Essern, Geburtstag Josef Scheja, Essern, Geburtstag Käthe Everth, Lavelsloh, Geburtstag Günther Langhorst, Nordel, Geburtstag Erna Gosewehr, Essern, Geburtstag Irma Kleine, Diepenau, Geburtstag Otto Rodenberg, Essern, Geburtstag Helmut Schwenker, Steinbrink, Geburtstag Hildegard Lüker, Diepenau, Geburtstag Ilse Bente, Lavelsloh, Geburtstag Lina Hadeler, Steinbrink, Geburtstag Edith Zeh, Essern, Geburtstag Else Engelke, Bramkamp, Geburtstag Ilse Gosewehr, Nordel, Geburtstag Günter Quellhorst, Essern, Geburtstag Wilhelm Schiereck, Nordel, Geburtstag Friedrich Weiss, Lavelsloh, Geburtstag Martha Bramkamp, Nordel, Geburtstag Helga Finke, Lavelsloh, Geburtstag Ferdinand Diekröger, Essern, Geburtstag Luise Lübkemann, Nordel, Geburtstag Henni Seelhorst, Nordel, Geburtstag Siegfried Fehler, Steinbrink, Geburtstag Wilhelm Möhring, Nordel, Geburtstag Helga Wiegmann, Nordel, Geburtstag Erwin Backhaus, Essern, Geburtstag Heinrich Lübkemann, Lavelsloh, Geburtstag Anna Dökel, Nordel, Geburtstag Wilhelm Lückemeyer, Lavelsloh, Geburtstag Inge Heuer, Lavelsloh, Geburtstag Heinrich Dummeier, Essern, Geburtstag Alfred Barg, Essern, Geburtstag Werner Mödeker, Essern, Geburtstag Wilhelm Finke, Lavelsloh, Geburtstag Heinrich Beckmann, Steinbrink, Geburtstag Herbert Duwenriek, Diepenau, Sie können dabei nur gewinnen.

Der Teilnehmer bekommt als Dankeschön einen 50 Gutschein der beteiligten drei Gastronomen. Pizzen, Salate und Nudelgerichte 5,- Öffnungszeiten: Robinie, Eiche, Douglasie, Lärche.

Diese edlen und hochwertig hergestellten Bodenbeläge geben Ihnen ein ganz neues und natürliches Wohngefühl.

Besuchen und erleben Sie die gesamte Produktion vom runden Stamm mobiles Sägewerk zur fertigen Diele. Auch Überdachungen von der Zimmerei Eckhard Stegemeyer werden mit traditionellen Zapfenverbindungen und Holznägeln gezeigt.

Wer ein Souvenir mit nach Hause nehmen möchte, kann dieses aus frisch gefertigten Kettensägenschnitzereien bekommen.

Das Team freut sich auf Ihren Besuch und berät Sie gerne. Oder wenn Eltern schwierig werden! Unter diesem Motto läuft am 4.

Mai und am Mai, jeweils um Uhr ein Schnupperkursus für Eltern, deren Kinder in die Pubertät kommen oder schon sind.

Hier entscheidet sich, ob es gelingt, dass Eltern und Kinder miteinander in gutem Kontakt bleiben. Viele Themen sind bedeutsam: Die Jugendlichen wollen auf der einen Seite ihre eigenen Wege ausprobieren, auf der anderen Seite brauchen sie aber immer noch die Verlässlichkeit des Elternhauses.

Wo müssen noch Grenzen gesetzt werden, wodurch werden die Jugendlichen eher eingeengt? Der Spagat zwischen diesen Positionen ist nicht einfach, die Diskussionen darüber sind nicht immer zufriedenstellend.

Wie können Eltern sich verhalten, was ist hilfreich, was eher kontraproduktiv? Wie können sie ihre Kinder unterstützen in ein eigenständiges Leben zu finden?

Diese Fragen sollen im Kurs Thema sein. Ein Fortsetzungskurs ist im Herbst geplant. Die Faustballer gehören bei den Herren wie auch bei den Damen nach wie vor zu den besten Mannschaften in Niedersachsen.

Zum neuen zweiten Vorsitzenden wurde Björn Schubert gewählt. Als Frauenturnwartin war Marlies Harting ebenfalls 16 Jahre tätig, auch sie stellte sich nicht wieder zur Wahl, der Posten wurde vorläufig nicht wieder besetzt.

Mit einer besonderen Ehrung überraschte der Turnkreisvorsitzende, Ernst Eickhoff, den scheidenden Vorsitzenden. Auf Beschluss der Versammlung und des Vorstandes wurde er darüber hinaus zum Ehrenvorsitzenden ernannt und erhielt die Ehrenmitgliedschaft.

In der Feldsaison wurde die erste Herrenmannschaft Staffelsieger in der zweiten Bundesliga Nord und qualifizierte sich für die Aufstiegsspiele in die erste Bundesliga.

Hier scheiterte die junge Mannschaft und spielt weiterhin in der zweiten Bundesliga. Herrenmannschaft schaffte den Aufstieg in die Verbandsliga, die Frauen belegten die Plätze eins und neun in der Bezirksoberliga.

In der Halle mussten die Herren mit Platz sieben in der ersten Bundesliga in diesem Jahr den Abstieg in die zweite Bundesliga hinnehmen.

Die zweite Herrenmannschaft schaffte den zweiten Platz in der Bezirksoberliga. Ebenfalls einen zweiten Platz in der Bezirksoberliga belegte auch die erste Damenmannschaft.

Die zweite und dritte Damenmannschaft erkämpften sich die beiden ersten Plätze in der Bezirksliga und qualifizierten sich für die Aufstiegsspiele in die Bezirksoberliga, die am 8.

März in der Halle in Uchte ausgetragen werden. Überzeugt haben auch die verschiedenen Jugendmannschaften in ihren jeweiligen Klassen und in der neuen Faustball-Minigruppe sind nach einem Jahr über 20 Mädchen und Jungen aktiv.

Mit Hans-Jürgen Harting rechts wird durch Ernst Eickhoff mit dem Ehrenbrief des Deutschen Turnerbundes geehrt einer zufrieden stellenden Beteiligung verlief das dreitägige Flutlichtturnier, gut sei der Wettbewerb um den Sommerbiathlon angekommen, der in diesem Jahr eine Wiederholung erfährt.

Auch in den kommenden Monaten sind wieder verschiedene Veranstaltungen geplant: Juli veranstaltet und vom August wird das Faustball-Flutlichtturnier gespielt.

Für die Sommerferien ist nach einigen Jahren Pause wieder eine Jugendfreizeit mit mehreren Übernachtungen in Planung, der genaue Termin steht noch nicht fest.

Nach der Anleihe bei den Bajuwaren wird nun Musik von der Waterkant für ausgelassene Partystimmung sorgen.

Das maritime Flair wird verstärkt durch Leckereien von der Küste und kühle Getränke. Mitsingen und Tanzen garantiert.

Für Radtouren geradezu ein Muss in der Streckenplanung. Schon am startet um Mit dem traditionellen Tanz in den Mai sind beste Laune und ein volles Haus vorprogrammiert.

Die Musiker mit Herz und Seele spielen Livemusik aus den 70er, 80er, 90er sowie die aktuellen Charthits. Sie lassen es auf jeder Party krachen und das Fest wird für alle unvergessen bleiben.

Kostengünstig und umweltbewusst dank Energieeffizienzklasse A. Mai den Handel mit Getränken aufnahm. Aus kleinsten Anfängen entwickelte sich am Hindenburgdamm im Rahdener Ortsteil Tonnenheide ein florierendes Familienunternehmen.

Die Übergabe der Firmenleitung vom Vater an den Sohn erfolgte dann zum 1. Januar Torsten Schwarze entwickelte das Getränkegeschäft kontinuierlich weiter.

Dabei kann allein zwischen 60 Sorten Bier ausgewählt werden, die auf Quadratmetern Fläche lagern. Weiterhin stehen rund Artikel vom Glas über Aschenbecher bis zum Tischpapier bereit.

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Am Freitag, den 1. Ein Familientag ist geplant: Für das passende Essen sorgt die Landschlachterei Willi Engelke.

Wer seine Getränke nach Hause geliefert haben möchte, kann sich am Infostand über den Getränke-Heimservice informieren. Platz, ein 30 l Fass?

Am Samstag, den 2. Mai Hindenburgdamm Rahden - Tonnenheide ab Aydin Paparaci Lassen Sie sich von uns kulinarisch verwöhnen!

Kinder zahlen weniger Öffnungszeiten: Jede Erzählsituation verlangt ihre eigene Form. Anhand von ausgewählten Geschichten zeigt Klaus Adam, worauf es ankommt, z.

Erzählen - die Wiederentdeckung einer vergessenen Kunst ist eine unterhaltsame Veranstaltung, in der das Publikum anhand von Klaus Adams Geschichten Neues und Überraschendes zur Theorie und Praxis des Erzählens erfährt.

Eine Veranstaltung, die besonders geeig-net ist für Erzieher, Sozialpädagogen, Lehrer und alle anderen Kinderfreunde, die davon überzeugt sind, dass das mündliche Erzählen in vieler Hinsicht mehr zu bieten hat als unsere heutigen industriellen Ersatzerzähler.

Klaus Adam versucht mit dieser Veranstaltung Lust und Mut zu der fast vergessenen Kunst des Erzählens zu machen, um das Medium wieder zu erobern, über das jeder jederzeit verfügt, dem aber immer weniger Raum zugestanden wird.

Worum geht es eigentlich? Was ist das überhaupt, das Erzählen? Was macht eine gute Gechichte aus? Jahrgang der Grundschule Rahden sowie für interessierte Erwachsene statt.

Rahden den Wonnemonat Mai mit einem Kaffeehauskonzert. In diesem Jahr ist am Freitag, dem 1. Wagenfeld, Rahden-Varl zu Gast. Gute-Laune-Musik aus den goldenen 20er und 30er Jahren.

Charmant und zugleich mit Perfektion vorgetragen wird die Salonmusik von dem kultivierten und so facettenreichen Bariton und Akkordeonisten Gunnar Rieck, von der bezaubernden Pianistin Evghenia Keisermann sowie dem vielseitigen wie souveränen Bassisten und Gitarristen Karl-Heinz Saleh.

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Enden wird das Treffen dann am Sonntagmorgen um Uhr mit der Siegerehrung und der Vergabe der Pokale an die bestplatzierten Teilnehmer der Fahrzeugbewertungen und des Beschleuni- um allen Teilnehmern, Zuschauern und Besuchern ein interessantes, abwechgungsrennens vom Vortag.

Am Samstag startet ab Uhr dann das Rahmenprogramm mit den Fahrzeugbewertungen, wo sich die Teilnehmer mit ihren Autos einer fachkundigen Jury stellen.

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Wir sind für Sie da. Das sollte irgendwie zusammen gehören und passen. Der Gartenstil, den man für den eigenen Garten wählt, ist Ausdruck eigenen Geschmacks, eigener Vorlieben: Wichtig ist in jedem Fall ein gelungener Gesamteindruck, in den sich auch das an den Garten angrenzende Haus ästhetisch einfügt.

Und wenn dann irgendwann Gäste Ihren Garten betreten, staunend, betrachtend stehen bleiben, vielleicht ein wenig dabei lächeln, dann wissen Sie: Was da geschaffen wurde, gefällt nicht allein Ihnen, gefällt auch anderen, ist einfach schön.

Die Entwicklung unterschiedlicher Gartenstile ist kein modernes Phänomen. Bereits die alten Römer pflanzten Buchsbaum um Gartenbeete. Die Barockzeit schuf Gärten mit strenger Geometrie, der der englische Landschaftsgarten entgegen gesetzt wurde: Eine gewisse Ähnlichkeit damit haben chinesische Gärten, in denen viele der Pflanzen symbolischen Charakter haben und die wiederum japanische Gartenkunst beeinflussten.

Sie setzt oftmals etwa beim japanischen Steingarten auf nur wenige Elemente, die umso stärker wirken, weil sie mehr Raum bekommen, um ihre Wirkung zu entfalten.

Moderne Menschen können bei der Gestaltung ihres eigenen Gartens und der Auswahl des Gartenstils heute aus dem Vollen schöpfen.

Westeuropäer beispielsweise richten den Blick nach Asien oder ans Mittelmeer, übernehmen Elemente mediterraner oder asiatischer Gärten.

Sie richten den Blick auf Bergwelten und inszenieren Steingärten. Oder schauen in die Vergangenheit, um sich am Barockoder am englischen Landschaftsgarten zu orientieren.

Und sie wählen eine Formensprache für ihren Garten, die zu ihnen passt: Und mitunter betrachten sie die Auswahl der bereits realisierten Stile wie einen Steinbruch, aus dem sie hier und da Material entnehmen, um ihren ganz eigenen, als Einheit wirkenden Garten zu bauen.

Auch die Welt der Gartenstile ist ständig im Fluss. Und vielleicht verbindet auch Ihr Garten gekonnt Elemente, die bisher kaum miteinander verbunden waren?

Wenig verbreitet ist dagegen das Wissen, dass zu wenig oder zu schlechter Schlaf die Ursache vieler körperlicher Beschwerden und anderer Probleme sein kann.

Zu wenig Schlaf macht dick, dumm und krank, fasst Prof. Wer zu wenig oder zu schlecht schläft, der ist auch besonders anfällig für Suchtgefahren.

Zudem fördern spätes Zubettgehen sowie Durchschlafprobleme den Hang zur Zigarette. Schlafen ist also keinesfalls verlorene Zeit.

Ganz im Gegenteil ist ein ausreichender Nachtschlaf die Voraussetzung für das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit am Tage. Denn Nachts refeneriert sich der Körper, indem z.

Herzfrequenz, Blutdruck und Atmung zurückgefahren werden. Schlaf ist damit absolut notwendig zum Erhalt der menschlichen Leistungskraft. Vor diesem Hintergrund dürfen Schlafstörungen nicht als Bagatelle angesehen werden.

Deren Ursachen sind höchst unterschiedlich: Sie reichen von privat oder beruflich bedingtem Stress über das Vorliegen einer ernsthaften psychischen oder organischen Erkrankung bis zu einem ungeeigneten Bett.

Was letztendlich der Grund für die eigenen Schlafprobleme ist, erkennen viele Betroffene selbst jedoch nicht. Und da sie oftmals auch keinen Arzt oder Schlafexperten kontaktieren, bleiben die Störungen oft unbehandelt.

Dabei lässt sich zumindest die Problemquelle schlechte Bettausstattung leicht beheben. Denn hier hilft meist ein Besuch im nächsten Bettenfachgeschäft.

Dort trifft man auf speziell ausgebildete Fachleute für guten Schlaf und richtiges Liegen, die auf diesem Gebiet meist über mehr Spezialwissen verfügen als Allgemeinmediziner.

Adressen guter Bettenfachgeschäfte findet man z. Für Menschen mit Schlafproblemen bieten einige Bettenhäuser seit Kurzem sogar einen besonderen Service: Durch ihre zusätzliche Qualifizierung zum Kompetenz-Zentrum Gesunder Schlaf sind die Verkaufsmitarbeiter dieser Bettengeschäfte in der Lage, betroffenen Kunden die passenden Hilfseinrichtungen zu benennen.

März kamen 96 Spender und Spenderinnen in die Grundschule in Essern. Darunter waren sieben ErstspenderInnen. Der nächste Blutspendetermin in der Grundschule in Essern ist am 8.

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Am Samstag, den Am Sonntag, den April, finden ab Uhr die Leistungswettbewerbe nach den niedersächsischen Bestimmungen für die Feuerwehren der Samtgemeinde Uchte statt.

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Jendrik Hilgemeier übernahm die geben. Neben der beeindruckenden Anlage Naturagart in Dörenthe wird noch ein Privatgarten und eine Staudengärtnerei besucht.

Mittagessen und Kaffeetrinken gehören ebenfalls zum Programm. Somit erschienen in der Sporthalle Essern 60 aktive Spieler mit etwa ebenso vielen Zuschauern und Betreuern.

Alle Mannschaften waren vom ersten Spieldurchgang an voll dabei. Gespielt wurde auf kleinen Feldern mit einer Spielzeit von 2 x 7 Minuten.

Die Nachwuchstalente kämpften mit Herzblut um jeden Punkt in den Spielen. Dies war eindeutig an der Geräuschkulisse in der Halle zu erkennen.

Diese Mannschaft spielte das erste Mal bei solch einem Turnier mit. Dennoch musste der ein oder andere Spieler auch mal getröstet werden.

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Aber besonders für das Thema Heizung gibt es eine Menge einfacher und sinnvoller Tipps, mit deren Hilfe Sie schnell den einen oder anderen Euro einsparen können.

Anfangen sollte man immer damit, die Heizkörper in der Wohnung zu entlüften. Dies ist besonders zu Beginn der Heizsaison sinnvoll, da sich über die warmen Sommermonate schnell Luft im Heizkörper ansammeln kann.

Diese Luft behindert die Zirkulation des Wassers im Heizkörper und die Heizung kann die Wärme nicht mehr optimal abgeben. Ein anderes Hindernis für Wärmezirkulation sind z.

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Von dort aus ging es dann weiter mit dem Bus ins rund Kilometer entfernte Swakopmund, wo die Titelkämpfe der U Mädchen und Jungen vom 1. Die Tage nach der Ankunft nutzten die Spielerinnen und Spieler dann, um sich bei intensivem Training an das Klima zu gewöhnen und auf das erste Spiel am Neujahrstag vorzubereiten.

Das Vorrundenspiel gegen Brasilien brachte einen 3: Damit hatte man sich als Gruppenerster direkt für das Finale qualifiziert. Bei brütender Hitze entwickelte sich das Endspiel in Swakopmund am Sonntagnachmittag zu einem dramatischen Krimi.

Angefeuert durch die Fans gewann Deutschland den Auftaktsatz Die Eidgenossen konterten mit zweimal Diesen gewannen die von Roland Schubert aus Berlin trainierten Deutschen souverän mit Damit war die Revanche geglückt für das verlorene Endspiel bei der UEuropameisterschaft vor zwei Jahren.

Brasilien holte als 3: Schade nur, dass der deutsche Doppeltriumph ausblieb: Die deutschen UMädchen verloren ihr Finale gegen Österreich leider mit 0: Das ist auf jeden Fall das Highlight meiner Karriere, so Janek nach dem Gewinn des Weltmeistertitels und sprach von einem voll geilen Erlebnis.

Natürlich knallten nach dem Endspiel auch in Diepenau die Korken, um den neuen Weltmeister gebührend zu feiern. Januar nach insgesamt zwei Wochen auf dem schwarzen Kontinent wieder die Heimreise anzutreten.

Viele hatten es sich nicht nehmen lassen, Janek in Hannover abzuholen und nach Diepenau zu begleiten. Ein Empfang eines Weltmeisters würdig.

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Ventilkappen immer fest aufschrauben, fehlende sofort ersetzen. Profiltiefe Bereits bei einer Profiltiefe von 4 mm nimmt die Haftung des Reifens, insbesondere der Breitreifen, bei Nässe deutlich ab.

Deshalb Reifen nicht bis auf die gesetzliche Mindestprofiltiefe von 1,6 mm abfahren. Je nach Breite der Sommerreifen spätestens bei 2 bis 2,5 mm, Winterreifen bereits bei 4 mm Restprofiltiefe erneuern.

Reifenersatz Bei der Verwendung unterschiedlicher Reifentypen verschlechtern sich die Fahreigenschaften. Deswegen auf allen vier Rädern mindestens allerdings auf einer Achse Reifen gleichen Typs verwenden.

Neues Reserverad in den Tausch der Reifen einbeziehen. Im Zweifelsfall bessere Reifen auf der Hinterachse einsetzen.

Es dürfen grundsätzlich nur Reifen auf Ihrem Fahrzeug gefahren werden, deren Bezeichnung in den Fahrzeugpapieren angegeben ist.

Bei der Neumontage von Reifen auch neue Ventile verwenden. Reifenalterung Reifen altern, auch wenn sie nicht benutzt werden!

Die Sicherheit von alten Reifen nimmt deutlich ab. Deshalb Reifen, die älter als 8 Jahre sind, nicht mehr verwenden. Bordsteinparken Heftiges Anprallen gegen Bordsteine ist gefährlich.

Es kann zu versteckten Reifenschäden führen, die sich erst später bemerkbar machen. Deshalb Bordsteinkanten nur langsam und möglichst im rechten Winkel überrollen, Reifen nicht an Bordsteinkanten quetschen und nicht auf nur einem Teil der Aufstandsfläche abstellen.

Die häufige Folge ist ein Ablösen der Lauffläche. Beschädigte Reifen am besten möglichst schnell ersetzen. Das Einziehen eines Schlauches ist nur ein Notbehelf.

Reifenlagerung Gummi altert durch Wärme, Feuchtigkeit und bei Sonneneinstrahlung stärker und wird durch viele Lösungsmittel angegriffen.

Deshalb Reifen in einem trockenen, kühlen Raum möglichst dunkel lagern, Reifen ohne Felgen stehend, sonst liegend lagern. Berührung mit Benzin, Öl und Fett vermeiden.

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Kinder werden mit 1 Euro pro Lebensjahr berechnet. Jeder Gast erhielt im besagten Zeitraum pro genossenes Menü ein Los.

Aus allen teilnehmenden Losen wurde im Januar ein Super-Gewinn gezogen: Dieser Gewinn ging an: Herrn Friedhelm Horstmann aus Hille.

Alle anderen Teilnehmer bekamen als Trostpreis einen Gutschein über 5 Euro. Für die Kruste die Zwiebeln in Würfel schneiden und in der Butter goldgelb braten.

Toastbrot ohne Rinde in kleine Würfel schneiden und mit den Eiern und der geschnittenen Petersilie unter die Zwiebel-Senf-Mischung rühren.

Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Mischung auf das gegarte Fleisch geben und ca. Dazu passt ein winterlicher Blattsalat. Nachdenkenswertes zum Jahresanfang Man nehme 12 Monate, putze sie sauber von Neid, Bitterkeit, Geiz, Pedanterie und zerlege sie in 30 oder 31 Teile, sodass der Vorrat für ein Jahr reicht.

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Bericht des Kassenwartes 4. Bericht der Kassenprüfer Die II. Das Foto zeigt stehend von links: Es fehlt Jürgen Bramkamp. Entlastung des Vorstandes 6.

Verschiedenes Sport-Club Viktoria Lavelsloh e. Februar am März und am 8. Januar wieder seine Hochzeits-Aussstellung. Auf m 2 Fläche sehen die interessierten Besucher und Gäste alles, was zu einer edlen Brautrobe dazugehört.

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Aber auch der Bräutigam wird im Modehaus Hadeler ausgestattet. Der richtig festliche Herren-Anzug hat oft einen leichten seidigen Glanz in der Stoffoptik oder aber auch einen glänzenden dezenten Schattenstreifen.

Viel günstiger, als Sie denken! Montag - Freitag Uhr Samstag Uhr. März von bis Uhr verkaufsoffen -. Und so wird am Sonntag, 1. Mit Musikbegleitung durch die Faslamkapelle und dem Lavelsloher Spielmannszug wechselt er dann in sein neues noch geheimes Lager.

Damit die tollen Tage tatsächlich beginnen können, wird am Donnerstag, 5. Februar, beim Kranzbinden und dem Buntmachen der Partysaal ab So richtig rund geht es dann am Freitag beim Maskenball ab Dabei werden die besten Kostüme und Verkleidungen selbstverständlich wieder mit Preisen prämiert.

Die anstrengenden Tage gehen dann am Sonntag mit dem Kappenfest zu Ende. Dort wird dann auch zu klären sein, ob Diepenau tatsächlich zur geisterfreien Zone erklärt werden kann.

Faslam vor 40 Jahren Auf dem Bild sind zu sehen: Hintere Reihe, stehend von links: März Es war damals so üblich, dass die letzten Überlebenden des Garens in einem Gasthof in Lavelsloh einen Abschluss machten.

In diesem Fall wurde das Gasthaus Rödenbeck ausgewählt. Damals gab es noch keine Digitalfotografie, aber es sollte unbedingt von diesem schönen Abschluss ein Foto entstehen.

Man kam auf die Idee, nach Uchte zu Foto Goldstein zu fahren. Kurzum, - nachdem Ellen Goldstein telefonisch zugesagt hatte, fuhren zwei Bullis mit der ganzen Meute nach Uchte.

Vor dem alten Kino stieg man aus und mit Musik marschierten alle ins Fotostudio Goldstein, es war inzwischen schon Ein besonderes Ereignis, an welches sich sicherlich heute noch jeder Teilnehmer gerne erinnert.

Geburtstag Johanna Schünemann, Lavelsloh, Geburtstag Otto Mühlenharz, Essern, Geburtstag Maria Zöllner, Lavelsloh, Geburtstag Caroline Gerling, Steinbrink, Geburtstag Horst Schindler, Diepenau, Geburtstag Friedrich Engelke, Bramkamp, Geburtstag Wilhelm Hüsemann, Essern, Geburtstag Elsbeth Müller, Lavelsloh, Geburtstag Gunther Müller, Lavelsloh, Geburtstag Wilhelm Gäbe, Essern, Geburtstag Ilse Meinefeld, Nordel, Geburtstag Gerda Rodenberg, Steinbrink, Geburtstag Helmut Gäbe, Lavelsloh, Geburtstag Ferdinand Schwentker, Essern, Geburtstag Luise Schafmeier, Lavelsloh, Geburtstag Erna Heidrich, Lavelsloh, Geburtstag Anneliese Lückemeyer, Bramkamp, Geburtstag Irmgard Albers, Steinbrink, Geburtstag Karl Bente, Lavelsloh, Geburtstag Ferdinand Möhring, Lavelsloh, Geburtstag Helene Nordhorn, Diepenau, Geburtstag Martha Hake, Nordel, Geburtstag Traute Hensel, Nordel, Geburtstag Else Beckmann, Steinbrink, Geburtstag Werner Hohnstädt, Lavelsloh, Geburtstag Hannelore Holst, Steinbrink, Geburtstag Luise König, Lavelsloh, Geburtstag Otto Schäfer, Steinbrink, Geburtstag Renate Minkner, Lavelsloh, Geburtstag Hilde Dütemeier, Diepenau, Geburtstag Edith Kurre, Essern, Geburtstag Regina Terei, Essern, Geburtstag Martha Meyer, Lavelsloh, Geburtstag Heinrich Schäfer, Lavelsloh, Geburtstag Erna Barg, Nordel, Geburtstag Heinz Bente, Lavelsloh, Geburtstag Friedrich Ostermeier, Nordel, Geburtstag Walter Döpke, Steinbrink, Geburtstag Helmut Kirsch, Diepenau, Geburtstag Wilma Recke, Bramkamp, Geburtstag Sophie Schröder, Steinbrink, Geburtstag Hertha Schuchardt, Steinbrink, Geburtstag Lilli Bremermann, Bramkamp, Geburtstag Luise Barg, Nordel, Geburtstag Lisa Borcherding, Essern, Geburtstag Wilma Köstering, Nordel, Geburtstag Adelheid Sandmann, Essern, Geburtstag Josef Scheja, Essern, Geburtstag Käthe Everth, Lavelsloh, Geburtstag Günther Langhorst, Nordel, Geburtstag Erna Gosewehr, Essern, Geburtstag Irma Kleine, Diepenau, Geburtstag Otto Rodenberg, Essern, Geburtstag Helmut Schwenker, Steinbrink, Geburtstag Hildegard Lüker, Diepenau, Geburtstag Ilse Bente, Lavelsloh, Geburtstag Lina Hadeler, Steinbrink, Geburtstag Edith Zeh, Essern, Geburtstag Else Engelke, Bramkamp, Geburtstag Ilse Gosewehr, Nordel, Geburtstag Günter Quellhorst, Essern, Geburtstag Wilhelm Schiereck, Nordel, Geburtstag Friedrich Weiss, Lavelsloh, Geburtstag Martha Bramkamp, Nordel, Geburtstag Helga Finke, Lavelsloh, Geburtstag Ferdinand Diekröger, Essern, Geburtstag Luise Lübkemann, Nordel, Geburtstag Henni Seelhorst, Nordel, Geburtstag Siegfried Fehler, Steinbrink, Geburtstag Wilhelm Möhring, Nordel, Geburtstag Helga Wiegmann, Nordel, Geburtstag Erwin Backhaus, Essern, Geburtstag Heinrich Lübkemann, Lavelsloh, Geburtstag Anna Dökel, Nordel, Geburtstag Wilhelm Lückemeyer, Lavelsloh, Geburtstag Inge Heuer, Lavelsloh, Geburtstag Heinrich Dummeier, Essern, Geburtstag Alfred Barg, Essern, Geburtstag Werner Mödeker, Essern, Geburtstag Wilhelm Finke, Lavelsloh, Geburtstag Heinrich Beckmann, Steinbrink, Geburtstag Herbert Duwenriek, Diepenau, Geburtstag Ilse Schafmeier, Diepenau, Geburtstag Wilhelm Stegemeier, Essern, Geburtstag Lilli Backhaus, Essern, Geburtstag Günter Höfelmeyer, Essern, Geburtstag Alma Kastens, Steinbrink, Geburtstag Heinz Lübkemann, Essern, Geburtstag Alma Wege, Essern, Geburtstag Ilse Dummeier, Steinbrink, Geburtstag Frieda Klasing, Steinbrink, Geburtstag Heinrich Lübkemann, Steinbrink, Geburtstag Elisabeth Schniering, Diepenau, Brennholz Welches Holz heizt am besten?

Die zweite Herrenmannschaft schaffte den zweiten Platz in der Bezirksoberliga. Ebenfalls einen zweiten Platz in der Bezirksoberliga belegte auch die erste Damenmannschaft.

Die zweite und dritte Damenmannschaft erkämpften sich die beiden ersten Plätze in der Bezirksliga und qualifizierten sich für die Aufstiegsspiele in die Bezirksoberliga, die am 8.

März in der Halle in Uchte ausgetragen werden. Überzeugt haben auch die verschiedenen Jugendmannschaften in ihren jeweiligen Klassen und in der neuen Faustball-Minigruppe sind nach einem Jahr über 20 Mädchen und Jungen aktiv.

Mit Hans-Jürgen Harting rechts wird durch Ernst Eickhoff mit dem Ehrenbrief des Deutschen Turnerbundes geehrt einer zufrieden stellenden Beteiligung verlief das dreitägige Flutlichtturnier, gut sei der Wettbewerb um den Sommerbiathlon angekommen, der in diesem Jahr eine Wiederholung erfährt.

Auch in den kommenden Monaten sind wieder verschiedene Veranstaltungen geplant: Juli veranstaltet und vom August wird das Faustball-Flutlichtturnier gespielt.

Für die Sommerferien ist nach einigen Jahren Pause wieder eine Jugendfreizeit mit mehreren Übernachtungen in Planung, der genaue Termin steht noch nicht fest.

Nach der Anleihe bei den Bajuwaren wird nun Musik von der Waterkant für ausgelassene Partystimmung sorgen. Das maritime Flair wird verstärkt durch Leckereien von der Küste und kühle Getränke.

Mitsingen und Tanzen garantiert. Für Radtouren geradezu ein Muss in der Streckenplanung. Schon am startet um Mit dem traditionellen Tanz in den Mai sind beste Laune und ein volles Haus vorprogrammiert.

Die Musiker mit Herz und Seele spielen Livemusik aus den 70er, 80er, 90er sowie die aktuellen Charthits. Sie lassen es auf jeder Party krachen und das Fest wird für alle unvergessen bleiben.

Kostengünstig und umweltbewusst dank Energieeffizienzklasse A. Mai den Handel mit Getränken aufnahm.

Aus kleinsten Anfängen entwickelte sich am Hindenburgdamm im Rahdener Ortsteil Tonnenheide ein florierendes Familienunternehmen.

Die Übergabe der Firmenleitung vom Vater an den Sohn erfolgte dann zum 1. Januar Torsten Schwarze entwickelte das Getränkegeschäft kontinuierlich weiter.

Dabei kann allein zwischen 60 Sorten Bier ausgewählt werden, die auf Quadratmetern Fläche lagern. Weiterhin stehen rund Artikel vom Glas über Aschenbecher bis zum Tischpapier bereit.

Für alle Weintrinker bietet Torsten Schwarze einen besonderen Service an. Was sich in den 25 Jahren hier alles so getan hat, kann man am 1.

Am Freitag, den 1. Ein Familientag ist geplant: Für das passende Essen sorgt die Landschlachterei Willi Engelke. Wer seine Getränke nach Hause geliefert haben möchte, kann sich am Infostand über den Getränke-Heimservice informieren.

Platz, ein 30 l Fass? Am Samstag, den 2. Mai Hindenburgdamm Rahden - Tonnenheide ab Aydin Paparaci Lassen Sie sich von uns kulinarisch verwöhnen!

Kinder zahlen weniger Öffnungszeiten: Jede Erzählsituation verlangt ihre eigene Form. Anhand von ausgewählten Geschichten zeigt Klaus Adam, worauf es ankommt, z.

Erzählen - die Wiederentdeckung einer vergessenen Kunst ist eine unterhaltsame Veranstaltung, in der das Publikum anhand von Klaus Adams Geschichten Neues und Überraschendes zur Theorie und Praxis des Erzählens erfährt.

Eine Veranstaltung, die besonders geeig-net ist für Erzieher, Sozialpädagogen, Lehrer und alle anderen Kinderfreunde, die davon überzeugt sind, dass das mündliche Erzählen in vieler Hinsicht mehr zu bieten hat als unsere heutigen industriellen Ersatzerzähler.

Klaus Adam versucht mit dieser Veranstaltung Lust und Mut zu der fast vergessenen Kunst des Erzählens zu machen, um das Medium wieder zu erobern, über das jeder jederzeit verfügt, dem aber immer weniger Raum zugestanden wird.

Worum geht es eigentlich? Was ist das überhaupt, das Erzählen? Was macht eine gute Gechichte aus? Jahrgang der Grundschule Rahden sowie für interessierte Erwachsene statt.

Rahden den Wonnemonat Mai mit einem Kaffeehauskonzert. In diesem Jahr ist am Freitag, dem 1. Wagenfeld, Rahden-Varl zu Gast. Gute-Laune-Musik aus den goldenen 20er und 30er Jahren.

Charmant und zugleich mit Perfektion vorgetragen wird die Salonmusik von dem kultivierten und so facettenreichen Bariton und Akkordeonisten Gunnar Rieck, von der bezaubernden Pianistin Evghenia Keisermann sowie dem vielseitigen wie souveränen Bassisten und Gitarristen Karl-Heinz Saleh.

Und auf ihre leichte, ja manchmal haus zur Linde ein reichhaltiges Kuleichtfertig scheinende Weise handelt chenbüfett an. Karten für das Konzert sie von den ewigen Themen, also von gibt es bei F.

Wir fertigen preiswert und wie immer druck-zuck. Natürlich gehört das Austauschen von Meinungen und Fachwissen genauso dazu, wie das Klönen mit Gleichgesinnten in geselliger Runde.

Trends kommen, Trends gehen - wahre Opellaner aber bleiben. So könnte man die Anziehungskraft der stetig wachsenden Fangemeinde beschreiben, die nun mehr schon seit 21 Jahren zu dem Treffen in Bohnhorst aus dem gesamten Inund Ausland pilgern.

Die Fahrzeugkultur in der Opelszene ist ein buntes Feld. Vom liebevoll, originalgetreuen restaurierten Oldie, über modifizierte Fahrzeuge aller Jahrgänge und Modelle bis hin zum neusten kraftstrotzenden Boliden mit dem Blitz im 23 noch einmal im Festzelt mit Live-Band und DJ zur Sache.

Enden wird das Treffen dann am Sonntagmorgen um Uhr mit der Siegerehrung und der Vergabe der Pokale an die bestplatzierten Teilnehmer der Fahrzeugbewertungen und des Beschleuni- um allen Teilnehmern, Zuschauern und Besuchern ein interessantes, abwechgungsrennens vom Vortag.

Am Samstag startet ab Uhr dann das Rahmenprogramm mit den Fahrzeugbewertungen, wo sich die Teilnehmer mit ihren Autos einer fachkundigen Jury stellen.

Oder man sucht den motorsportlichen Vergleich beim Beschleunigungsrennen über die Viertelmeile, das zeitgleich in unmittelbarer Nähe des Treffens startet.

Abends geht s dann. Sparkasse Nienburg Die Konfirmation ist ein besonderer Tag und du startest mit Riesenschritten in einen neuen Lebensabschnitt.

Wie du dein Konfirmationsgeld geschickt anlegst, damit deine Ziele schnell in greifbare Nähe rücken, zeigen wir dir gern. Wir freuen uns auf deinen Besuch die Jugendmarktberater der Sparkasse Nienburg!

Wir sind für Sie da. Das sollte irgendwie zusammen gehören und passen. Der Gartenstil, den man für den eigenen Garten wählt, ist Ausdruck eigenen Geschmacks, eigener Vorlieben: Wichtig ist in jedem Fall ein gelungener Gesamteindruck, in den sich auch das an den Garten angrenzende Haus ästhetisch einfügt.

Und wenn dann irgendwann Gäste Ihren Garten betreten, staunend, betrachtend stehen bleiben, vielleicht ein wenig dabei lächeln, dann wissen Sie: Was da geschaffen wurde, gefällt nicht allein Ihnen, gefällt auch anderen, ist einfach schön.

Die Entwicklung unterschiedlicher Gartenstile ist kein modernes Phänomen. Bereits die alten Römer pflanzten Buchsbaum um Gartenbeete.

Die Barockzeit schuf Gärten mit strenger Geometrie, der der englische Landschaftsgarten entgegen gesetzt wurde: Eine gewisse Ähnlichkeit damit haben chinesische Gärten, in denen viele der Pflanzen symbolischen Charakter haben und die wiederum japanische Gartenkunst beeinflussten.

Sie setzt oftmals etwa beim japanischen Steingarten auf nur wenige Elemente, die umso stärker wirken, weil sie mehr Raum bekommen, um ihre Wirkung zu entfalten.

Moderne Menschen können bei der Gestaltung ihres eigenen Gartens und der Auswahl des Gartenstils heute aus dem Vollen schöpfen.

Westeuropäer beispielsweise richten den Blick nach Asien oder ans Mittelmeer, übernehmen Elemente mediterraner oder asiatischer Gärten. Sie richten den Blick auf Bergwelten und inszenieren Steingärten.

Oder schauen in die Vergangenheit, um sich am Barockoder am englischen Landschaftsgarten zu orientieren. Und sie wählen eine Formensprache für ihren Garten, die zu ihnen passt: Und mitunter betrachten sie die Auswahl der bereits realisierten Stile wie einen Steinbruch, aus dem sie hier und da Material entnehmen, um ihren ganz eigenen, als Einheit wirkenden Garten zu bauen.

Auch die Welt der Gartenstile ist ständig im Fluss. Und vielleicht verbindet auch Ihr Garten gekonnt Elemente, die bisher kaum miteinander verbunden waren?

Wenig verbreitet ist dagegen das Wissen, dass zu wenig oder zu schlechter Schlaf die Ursache vieler körperlicher Beschwerden und anderer Probleme sein kann.

Zu wenig Schlaf macht dick, dumm und krank, fasst Prof. Wer zu wenig oder zu schlecht schläft, der ist auch besonders anfällig für Suchtgefahren.

Zudem fördern spätes Zubettgehen sowie Durchschlafprobleme den Hang zur Zigarette. Schlafen ist also keinesfalls verlorene Zeit.

Ganz im Gegenteil ist ein ausreichender Nachtschlaf die Voraussetzung für das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit am Tage.

Denn Nachts refeneriert sich der Körper, indem z. Herzfrequenz, Blutdruck und Atmung zurückgefahren werden. Schlaf ist damit absolut notwendig zum Erhalt der menschlichen Leistungskraft.

Vor diesem Hintergrund dürfen Schlafstörungen nicht als Bagatelle angesehen werden. Deren Ursachen sind höchst unterschiedlich: Sie reichen von privat oder beruflich bedingtem Stress über das Vorliegen einer ernsthaften psychischen oder organischen Erkrankung bis zu einem ungeeigneten Bett.

Was letztendlich der Grund für die eigenen Schlafprobleme ist, erkennen viele Betroffene selbst jedoch nicht. Und da sie oftmals auch keinen Arzt oder Schlafexperten kontaktieren, bleiben die Störungen oft unbehandelt.

Dabei lässt sich zumindest die Problemquelle schlechte Bettausstattung leicht beheben. Denn hier hilft meist ein Besuch im nächsten Bettenfachgeschäft.

Dort trifft man auf speziell ausgebildete Fachleute für guten Schlaf und richtiges Liegen, die auf diesem Gebiet meist über mehr Spezialwissen verfügen als Allgemeinmediziner.

Adressen guter Bettenfachgeschäfte findet man z. Für Menschen mit Schlafproblemen bieten einige Bettenhäuser seit Kurzem sogar einen besonderen Service: Durch ihre zusätzliche Qualifizierung zum Kompetenz-Zentrum Gesunder Schlaf sind die Verkaufsmitarbeiter dieser Bettengeschäfte in der Lage, betroffenen Kunden die passenden Hilfseinrichtungen zu benennen.

März kamen 96 Spender und Spenderinnen in die Grundschule in Essern. Darunter waren sieben ErstspenderInnen. Der nächste Blutspendetermin in der Grundschule in Essern ist am 8.

Juni von bis Uhr. Fr Uhr Sa Uhr 1. Gerichte rund um den Spargel serviert die Hofküche ab dem April im liebevoll restaurierten Gasthaus Spargel-Diele.

Unter hohen alten Bäumen gelegen, kann bei schönem Wetter im idyllischen Biergarten geschlemmt werden. Im kleinen Hofladen gibt es, neben vielem anderen, natürlich vor allem täglich frisch mit Sonderschau Lust auf Urlaub - Urlaubsregionen stellen sich vor gestochenen Spargel und Erdbeeren aus eigenem Anbau.

Probieren Sie doch einmal unser leckeres Hofeis nach italienischer Art. Täglich gibt es dann für alle Leckermäuler Reibekuchen satt in vielen Variationen und selbst gebackenen Kuchen.

Sie können die Heidelbeeren auch selbst pflücken. An einigen Sonntagen bietet der Spargelhof übrigens auch dieses Jahr in der Spargelzeit wieder eine kostenfreie Kinderbetreuung.

Ein Rahmenprogramm mit viel Musik durch die Tiroler Buam, eine der bekanntesten Kapellen tes können sich die vielen Besucher aus der Region Tirol, ist vorgesehen.

Am Samstag, den Am Sonntag, den April, finden ab Uhr die Leistungswettbewerbe nach den niedersächsischen Bestimmungen für die Feuerwehren der Samtgemeinde Uchte statt.

Dieser WettbeBei den Ausstellern aus den Urlaubsre- werb dient als Generalprobe für die gionen kann man auch sofort das nächs- Gemeindewettbewerbe in Uchte.

Für te Urlaubsziel buchen oder sich nur am das leibliche Wohl ist an beiden Tagen Ausstellungsstand informieren. Ein Arzt konnte später einen zeugen.

Am Ende ging Die sehr junge Mannschaft die Partie jedoch mit Schlagmann Stefan Gräper Diese muss sich mit Platz eine schmerzhafte Verletzung zu, die ihn Wirbel und eine starke Prellung feststell- Acht der Abschlusstabelle zufrieden zum Spielabbruch zwang.

Jendrik Hilgemeier übernahm die geben. Neben der beeindruckenden Anlage Naturagart in Dörenthe wird noch ein Privatgarten und eine Staudengärtnerei besucht.

Mittagessen und Kaffeetrinken gehören ebenfalls zum Programm. Somit erschienen in der Sporthalle Essern 60 aktive Spieler mit etwa ebenso vielen Zuschauern und Betreuern.

Alle Mannschaften waren vom ersten Spieldurchgang an voll dabei. Gespielt wurde auf kleinen Feldern mit einer Spielzeit von 2 x 7 Minuten.

Die Nachwuchstalente kämpften mit Herzblut um jeden Punkt in den Spielen. Dies war eindeutig an der Geräuschkulisse in der Halle zu erkennen.

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